Spinning für die Gesundheit - CardioSPIN Masterclass in Club Fit Javea

Spinning für alle Leistungsstufen

Indoor Cycling, Spinning oder CardioSPIN ist eine gesunde Trendsportart mit vielen Vorteilen. Spinning ist Aerobictraining, das in der Gruppen auf statischen Fahrrädern zum Rhythmus der Musik ausgeführt wird. Indoor Cycling ist für jedes Alter und Fitnessniveau geeignet. Vorerst ist es wichtig, einen Kurs auszuwählen, der deinem Fitnessniveau entspricht. Es gibt 25-minütige Einheiten für Anfänger und 45 bis 90-minütige Kurse für Fahrradsüchtige. Weiters solltest du darauf achten, den Widerstand des Fahrrades während des Trainings deiner Leistungsstufe anzupassen.

Kontrolliere deine Herzfrequenz

Umso wichtiger ist es daher, deine Herzfrequenz während der CardioSPIN-Klasse zu kontrollieren. Du kannst die Herzfrequenz während körperlicher Aktivitäten mit einem Herzfrequenzgurt leicht überwachen. Die Herzfrequenzkontrolle bietet sehr nützliche Hinweise für ein gesünderes und effizienteres Training. Dank der Kontrolle der Herzfrequenz kräftigst du dein Herz auf gesunde Weise und dies hilft dir wiederum, deinen Ruhepuls zu senken.

Die Vorteile des Spinning

Da wir beim Indoor Cycling nicht nur in die Pedale treten sondern auch den Körper bewegen, stärken wir nicht nur das Herz und die Lunge, sondern auch die Muskeln. Es gibt Phasen, in denen wir sitzen, andere, in denen wir aus dem Sattel aufstehen. Das Training auf dem Rad konzentriert sich also auf die Muskeln von Gesäß, Oberschenkeln und Waden. In einer Spinning-Klasse kannst du bis zu 800 Kalorien verbrennen, was dir hilft, Gewicht zu verlieren. Spinning aktiviert aber nicht nur den Körper, sondern auch den Geist. Du konzentrierst dich auf das Treten, die Musik und die Gruppendynamik, und es ist daher eine ideale Aktivität, um abzuschalten und Stress abzubauen.

Bist du ein Radfanatiker? Dann schließe dich unserer CardioSPIN Masterklasse am 21. Februar um 10:30 Uhr in CLUB FIT Jávea für unsere 90-minütige ununterbrochene Cycling-Challenge an.

Nimm die Herausforderung an und reserviere jetzt deinen Platz unter 865 664 888/602 211 051.

Hast du CardioSPIN noch nicht ausprobiert? Besuche https://www.club-fit.eu/de/kurse und rufe uns unter 865 664 888 / 602 211 051 für deine kostenlose Probestunde an.

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