Pilates ist eine Körper-Geist-Übung, die von Joseph Pilates entwickelt wurde. Joseph Pilates nannte es "Contrology", was bedeutet, dass der Geist den Körper kontrollieren sollte. Es ist eine Kombination aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen mit besonderem Augenmerk auf die tiefen Bauch- und Rückenmuskeln. Heutzutage wird Pilates auf viele verschiedene Arten unterrichtet, aber nur das klassische Pilates, das wir im CLUB FIT unterrichten, hält sich an die ursprüngliche Methode von Joseph Pilates.
In diesem Kurs führen wir klassische Pilates-Übungen auf der Matte durch. Das Zentrum der Pilates-Methode ist die Atmung. Die tiefe, kontrollierte Atmung aktiviert die Blutzirkulation und erweckt Zellen und Muskeln. Sie erlernen die Grundlagen des Pilates-Trainings und die klassischen Pilates-Übungen wie The Basic 5 und The Basic 10.
