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Kurse

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Egal, ob du ein Kurs-Junkie bist oder das erste Mal in einer Gruppe trainierst, ob du dich im Wettstreit mit anderen an deine Grenzen bringst oder ob du mit Atemübungen Stress abbauen möchten, in Club Fit Javea findest du den Fitnesskurs, der deinen Bedürfnissen entspricht.

Funktionelles Training

In unseren funktionellen Trainingskursen trainierst du deinen Körper so, wie du ihn im Alltag oder bei sportlichen Aktivitäten einsetzt. Das hilft dir die Aktivitäten des Alltags besser auszuführen oder deine sportlichen Leistungen zu verbessern. Funktionelles Training konzentriert sich auf die Aktivierung von Muskelgruppen, anstatt einzelne Muskeln zu isolieren, und verwendet dynamische Bewegungsmuster in stehender Position, anstatt einzelne Übungen auf einer Maschine zu machen.

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H.I.T. und MMA KURSE

Beim H.I.T. (hochintensives Training) und MMA (Mixed Martial Arts / Kampfkünste) die Intensität ist der Schlüssel zum Erfolg. Das bedeutet, dass du wirklich hart arbeiten musst. Wir heben das funktionelle Training und das Ausdauertraining auf die nächste Stufe und du solltest bereit sein, außerhalb deiner Komfortzone zu trainieren. Um deine Herzfrequenz zu erhöhen und so richtig ins Schwitzen zu kommen, musst du einhundert Prozent geben. Nach den intensiven Einheiten folgen kurze Erholungsphasen. Während des Trainings überwachst du deine Herzfrequenz, um sicherzustellen, dass du das Beste aus deinem Training herausholst. Spaß und Motivation sind Teil des Kurses, sodass selbst harte Trainingseinheiten nicht nur müde Muskeln, sondern auch große Zufriedenheit bringen.

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Fitnesstanzklassen

Das Beste an unseren Fitnesstanzklassen ist, dass es sich nicht wie Training anfühlt. Mit Hilfe deines Herzfrequenzgurtes überwachst du deine Herzfrequenz während der Stunde. Auf diese Weise weißt du immer, wann du das Tempo während des Trainings erhöhen oder senken musst, damit du in deiner individuellen Herzfrequenzzone trainierst. Dies garantiert dir die besten Ergebnisse und verhindert, dass du Herz und Lunge überbeanspruchst.

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Cardio Kurse

Herzkreislauftraining ist ein wesentlicher Bestandteil eines jeden Fitnessprogramms und es gibt viele kreative Möglichkeiten, um dein Herz zu trainieren. Wie auch sonst durch Kardiotraining werden deine Ausdauer und deine Energie zunehmen, in den Kardiokurse in Club Fit trainierst du nochmal auf einem höheren Niveau. Während der Stunde überwachst du deine Herzfrequenz mit dem IQniter-System. Das funktioniert so wie bei Profisportlern, um das richtige Maß beim Training zu finden. Mit dem iQniter-System kannst du in deiner individuellen Herzfrequenzzone trainieren. Auf diese Weise stellst du sicher, dass du hart genug trainierst, um optimale Ergebnisse zu erzielen, und nicht zu hart, sodass dein Körper überlastet wird. Das iQniter-System in unseren Kardiokursen sichert dir bessere Ergebnisse und unterstützt deine Motivation.

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Body & Mind Kurse

Wie in anderen Bereichen unseres Lebens ist es auch beim Training wichtig, das richtige Gleichgewicht zwischen harter Arbeit und Ruhe zu finden. In stressigen Zeiten, nach einem anstrengenden Arbeitstag oder einer intensiven Trainingseinheit, tut es richtig gut, den Geist mit dem Körper zu verbindet, um sich dann wieder wohler zu fühlen. Es gibt viele Formen von Body-Mind-Training. Alle helfen dir dabei, dich auf dich zu besinnen, dich auf deine Atmung zu konzentrieren und verspannte Muskeln zu entspannen.

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