Was ist Stretching?
Es handelt sich um eine Aktivität, deren Ziel darin besteht, die Elastizität des Gewebes zu erhalten oder zu steigern. Bei dieser Art von Aktivität wird der gesamte Körper durch die Anwendung verschiedener Dehnungstechniken trainiert.
Es eignet sich sehr gut dazu, unsere Trainingseinheiten zu beenden oder sie als eigenständige Einheit mindestens einmal pro Woche in unser Übungsprogramm aufzunehmen.
In jedem Fall ist es empfehlenswert, täglich zu üben (egal, ob Sie bereits trainiert haben oder nicht).
