Pilates es un ejercicio cuerpo-mente creado por Joseph Pilates. Joseph Pilates lo llamó "Contrología", que significa que la mente debe controlar el cuerpo. Es una combinación de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento con especial atención a los músculos abdominales profundos y de la espalda. Hoy en día el Pilates se enseña de muchas maneras diferentes, pero sólo el Pilates clásico, que enseñamos en CLUB FIT, se adhiere al método original de Joseph Pilates.
En esta clase realizamos ejercicios de Pilates clásico sobre la esterilla. El centro del método Pilates es la respiración. La respiración profunda y controlada activa la circulación sanguínea y despierta las células y los músculos. Aprenderás los fundamentos del entrenamiento de Pilates y los ejercicios clásicos de Pilates como El Básico 5 y El Básico 10.
