{"id":739,"date":"2019-05-19T18:35:34","date_gmt":"2019-05-19T16:35:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.club-fit.eu\/2019\/05\/19\/pilates-on-the-road-to-health-through-powerful-breathing\/"},"modified":"2019-05-19T19:02:11","modified_gmt":"2019-05-19T17:02:11","slug":"el-pilates-en-el-camino-a-la-salud-a-traves-de-la-respiracion-profunda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.club-fit.eu\/es\/2019\/05\/19\/el-pilates-en-el-camino-a-la-salud-a-traves-de-la-respiracion-profunda\/","title":{"rendered":"El Pilates - En el camino a la salud a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n profunda"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/www.club-fit.eu\/wp-content\/uploads\/post\/734\/Club-Fit-Javea-gym-gimnasio-Pilates-fitness-training-1024x576.jpg\" alt=\"Clases de pilates en javea\" class=\"wp-image-743\" srcset=\"https:\/\/www.club-fit.eu\/wp-content\/uploads\/post\/734\/Club-Fit-Javea-gym-gimnasio-Pilates-fitness-training-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.club-fit.eu\/wp-content\/uploads\/post\/734\/Club-Fit-Javea-gym-gimnasio-Pilates-fitness-training-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.club-fit.eu\/wp-content\/uploads\/post\/734\/Club-Fit-Javea-gym-gimnasio-Pilates-fitness-training.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El m\u00e9todo <em>Pilates<\/em> es un sistema de entrenamiento\nf\u00edsico y mental creado por el sabio alem\u00e1n Joseph Hubertus <em>Pilates<\/em>. Joseph Pilates desarroll\u00f3 este sistema<em> <\/em>a principios del siglo XX basado en su conocimiento de distintas\nespecialidades como el yoga y la gimnasia. Pilates llam\u00f3 a su m\u00e9todo\nContrology (Condrolog\u00eda) y lo defini\u00f3 como \"el arte del control\"\nporque busca el <em>control<\/em> de la <em>mente<\/em> sobre el <em>cuerpo<\/em>. Se trata de una combinaci\u00f3n\nde ejercicios que sirven para reforzar y estirar con el enfoque dirigido hacia\nlos m\u00fasculos profundos del abdomen y de la espalda. La filosof\u00eda de Joseph\nPilates era el desarrollo del cuerpo y de la mente de forma uniforme y\nequilibrada, para conseguir una buena salud. Hoy en d\u00eda ense\u00f1an Pilates de\nmuchas maneras, pero \u00fanicamente el Pilates cl\u00e1sico, que ense\u00f1amos en CLUB FIT,\nsigue el m\u00e9todo original de Joseph Pilates. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es el m\u00e9todo cl\u00e1sico de Pilates?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las caracter\u00edsticas\nprincipales del m\u00e9todo aut\u00e9ntico est\u00e1n definidas por los ejercicios, el orden\nfijo de ellos, la fluidez y la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Primero, el Pilates cl\u00e1sico\nimparte los ejercicios creados por Joseph Pilates. Es posible que un profesor\ndel Pilates cl\u00e1sico utilice unas modificaciones que ayudar\u00e1n a un cliente para\nque llegue a hacer la versi\u00f3n original del ejercicio, pero al mismo tiempo es\nconsciente de que es un ejercicio preparatorio. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Segundo,Joseph Pilates cre\u00f3 un orden\nespec\u00edfico de ejercicios.&nbsp;Este orden lleva a cabo el calentamiento del\ncuerpo, reta al cuerpo y mente y lo enfr\u00eda; todo de forma apropiada.&nbsp; Su orden refuerza y estira el torso,\nbrazos y piernas en todos los planos de movimiento. Un profesor del Pilates cl\u00e1sico\nsigue este orden. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La tercera caracter\u00edstica principal del Pilates cl\u00e1sico es que las rutinas se realizan acompa\u00f1adas por una suave fluidez.\nLa intenci\u00f3n de Joseph Pilates es la de aplicar la gracia, la facilidad y la\nfluidez a todos los ejercicios. La respiraci\u00f3n marca el ritmo y se utiliza para\nfluir de una posici\u00f3n a la otra sin rupturas. La sensaci\u00f3n de estar conectado\ncon mente y cuerpo durante las sesiones y el impulso que cada movimiento crea\nda a Pilates una impresi\u00f3n de energ\u00eda fluyente.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Por \u00faltimo, si bien\nno menos importante, cabe destacar la respiraci\u00f3n que se combina con los ejercicios. La\nrespiraci\u00f3n profunda y controlada activa la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y despierta\nlas c\u00e9lulas y los m\u00fasculos. Joseph Pilates escribi\u00f3 que la respiraci\u00f3n es la\nparte m\u00e1s integral del ejercicio. Su intenci\u00f3n era que la gente pudiera volver\na la vida a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n profunda.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfPor qu\u00e9 es importante respirar correctamente?<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La respiraci\u00f3n profunda<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ayuda para oxigenar la sangre<\/li><li>Mejora la circulaci\u00f3n<\/li><li>Mejora el reclutamiento muscular correcto<\/li><li>Ayuda para relajar m\u00fasculos y tejidos<\/li><li>Descomprime la columna vertebral<\/li><li>Permite fluidez en el movimiento<\/li><li>Alienta la concentraci\u00f3n y la toma de conciencia<\/li><li>Tranquiliza el cuerpo y la mente<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 es la \u2018ducha\u2019 interna?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Joseph\nPilates public\u00f3 su libro \u201c<em>Volver a la\nVida a trav\u00e9s de la Controlog\u00eda<\/em>\u201d en 1945. Su intenci\u00f3n era promover la\npurificaci\u00f3n interna y rejuvenecer el cuerpo y la mente. Joseph Pilates llama a\nesto la ducha interna. La ducha interna siente en el cuerpo una sensaci\u00f3n\nespecial de descarga que se produce como consecuencia de realizar los\nejercicios como se debe. El ejercicio ayuda a bombear la sangre oxigenada por\ntodo el cuerpo llegando a los capilares m\u00e1s lejanos, nutri\u00e9ndolos y llev\u00e1ndose\nlos residuos viejos. \u00c9l pens\u00f3 que \u201c<em>el\n\u00faltimo \u00e1tomo de aire viejo deber\u00eda de expulsarse de los pulmones<\/em>\u201d para que produzca\nox\u00edgeno fresco y vigorizador, pudiendo inundar el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Los sistemas corporales que se purifican a trav\u00e9s de los ejercicios del Pilates Cl\u00e1sico:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El sistema circulatorio<\/li><li>El sistema respiratorio<\/li><li>El sistema linf\u00e1tico<\/li><li>Las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">La ducha interna estimula:<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El sistema inmunol\u00f3gico<\/li><li>Los \u00f3rganos internos<\/li><li>El sistema enzim\u00e1tico<\/li><li>El sistema hormonal<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Una\nde las cosas m\u00e1s importantes para Joseph Pilates era que la gente aprendiera a\nrespirar de forma correcta. Seg\u00fan Joseph Pilates: \u201c<em>Respirar es la primera acci\u00f3n de la vida y la \u00faltima. Nuestra vida\ndepende de ello. Sobre todo, aprenda a respirar de forma correcta<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para que puedas\naprender m\u00e1s sobre el Pilates aut\u00e9ntico y como puedes disfrutar de todos sus\nbeneficios hemos programado unos talleres de Pilates en el gimnasio Club Fit en\nJ\u00e1vea. Puedes elegir entre las fechas siguientes:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Taller nivel 1:<\/strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; \n24\/05\/2019 , 11:30 - 13:00 o 30\/05\/2019, 17:30 - 19:00<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Taller nivel 2:<\/strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; \n31\/05\/2019 , 11:30 - 13:00<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Precio: Socios: \u20ac10; Invitados:\n\u20ac15<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Plazas limitadas. Para m\u00e1s informaci\u00f3n e inscripci\u00f3n, ll\u00e1manos al 865 664 888 \/ 602 211 051 o <a href=\"https:\/\/www.club-fit.eu\/es\/contacto\/\">cont\u00e1ctenos<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El m\u00e9todo Pilates es un sistema de entrenamiento f\u00edsico y mental creado por el sabio alem\u00e1n Joseph Hubertus Pilates. 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