{"id":183,"date":"2018-05-15T19:39:17","date_gmt":"2018-05-15T17:39:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.club-fit.eu\/?p=183"},"modified":"2019-01-06T19:40:23","modified_gmt":"2019-01-06T18:40:23","slug":"taller-pilates-en-el-camino-a-la-salud-a-traves-de-la-respiracion-profunda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.club-fit.eu\/es\/2018\/05\/15\/taller-pilates-en-el-camino-a-la-salud-a-traves-de-la-respiracion-profunda\/","title":{"rendered":"Taller Pilates - En el camino a la salud a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n profunda"},"content":{"rendered":"\n

El m\u00e9todo Pilates<\/em> es un sistema de entrenamiento f\u00edsico y mental creado por el sabio alem\u00e1n Joseph Hubertus Pilates<\/em>. Joseph Pilates desarroll\u00f3 este sistema a principios del siglo XX basado en su conocimiento de distintas especialidades como el yoga y la gimnasia. Pilates llam\u00f3 a su m\u00e9todo Contrology (Condrolog\u00eda) y lo defini\u00f3 como \"el arte del control\" porque busca el control<\/em> de la mente<\/em> sobre el cuerpo<\/em>. Se trata de una combinaci\u00f3n de ejercicios que sirven para reforzar y estirar con el enfoque dirigido hacia los m\u00fasculos profundos del abdomen y de la espalda. La filosof\u00eda de Joseph Pilates era el desarrollo del cuerpo y de la mente de forma uniforme y equilibrada, para conseguir una buena salud. Hoy en d\u00eda ense\u00f1an Pilates de muchas maneras, pero \u00fanicamente el Pilates cl\u00e1sico, que ense\u00f1amos en CLUB FIT, sigue el m\u00e9todo original de Joseph Pilates.<\/p>\n\n\n\n

\u00bf<\/strong>Qu\u00e9 es el m\u00e9todo cl\u00e1sico de Pilates?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Las caracter\u00edsticas principales del m\u00e9todo aut\u00e9ntico est\u00e1n definidas por los ejercicios, el orden fijo de ellos, la fluidez y la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Primero, el Pilates cl\u00e1sico imparte los ejercicios creados por Joseph Pilates. Es posible que un profesor del Pilates cl\u00e1sico utilice unas modificaciones que ayudar\u00e1n a un cliente para que llegue a hacer la versi\u00f3n original del ejercicio, pero al mismo tiempo es consciente de que es un ejercicio preparatorio.<\/p>\n\n\n\n

Segundo, Joseph Pilates cre\u00f3 un orden espec\u00edfico de ejercicios. Este orden lleva a cabo el calentamiento del cuerpo, reta al cuerpo y mente y lo enfr\u00eda; todo de forma apropiada.  Su orden refuerza y estira el torso, brazos y piernas en todos los planos de movimiento. Un profesor del Pilates cl\u00e1sico sigue este orden.<\/p>\n\n\n\n

La tercera caracter\u00edstica principal del Pilates cl\u00e1sico es que las rutinas se realizan acompa\u00f1adas por una suave fluidez. La intenci\u00f3n de Joseph Pilates es la de aplicar la gracia, la facilidad y la fluidez a todos los ejercicios. La respiraci\u00f3n marca el ritmo y se utiliza para fluir de una posici\u00f3n a la otra sin rupturas. La sensaci\u00f3n de estar conectado con mente y cuerpo durante las sesiones y el impulso que cada movimiento crea da a Pilates una impresi\u00f3n de energ\u00eda fluyente.<\/p>\n\n\n\n

Por \u00faltimo, si bien no menos importante, cabe destacar la respiraci\u00f3n que se combina con los ejercicios. La respiraci\u00f3n profunda y controlada activa la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y despierta las c\u00e9lulas y los m\u00fasculos. Joseph Pilates escribi\u00f3 que la respiraci\u00f3n es la parte m\u00e1s integral del ejercicio. Su intenci\u00f3n era que la gente pudiera volver a la vida a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n profunda.<\/p>\n\n\n\n

\u00bf<\/strong>Por qu\u00e9 es importante respirar correctamente?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

La respiraci\u00f3n profunda<\/p>\n\n\n\n

- Ayuda para oxigenar la sangre<\/p>\n\n\n\n

- Mejora la circulaci\u00f3n<\/p>\n\n\n\n

- Mejora el reclutamiento muscular correcto<\/p>\n\n\n\n

- Ayuda para relajar m\u00fasculos y tejidos<\/p>\n\n\n\n

- Descomprime la columna vertebral<\/p>\n\n\n\n

- Permite fluidez en el movimiento<\/p>\n\n\n\n

- Alienta la concentraci\u00f3n y la toma de conciencia<\/p>\n\n\n\n

- Tranquiliza el cuerpo y la mente<\/p>\n\n\n\n

\u00bf<\/strong>Qu\u00e9 es la \u2018ducha\u2019 interna?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Joseph Pilates public\u00f3 su libro \u201cVolver a la Vida a trav\u00e9s de la Controlog\u00eda<\/em>\u201d en 1945. Su intenci\u00f3n era promover la purificaci\u00f3n interna y rejuvenecer el cuerpo y la mente. Joseph Pilates llama a esto la ducha interna. La ducha interna siente en el cuerpo una sensaci\u00f3n especial de descarga que se produce como consecuencia de realizar los ejercicios como se debe. El ejercicio ayuda a bombear la sangre oxigenada por todo el cuerpo llegando a los capilares m\u00e1s lejanos, nutri\u00e9ndolos y llev\u00e1ndose los residuos viejos. \u00c9l pens\u00f3 que \u201cel \u00faltimo \u00e1tomo de aire viejo deber\u00eda de expulsarse de los pulmones<\/em>\u201d para que produzca ox\u00edgeno fresco y vigorizador, pudiendo inundar el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n

Los sistemas corporales que se purifican a trav\u00e9s de los ejercicios del Pilates Cl\u00e1sico:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

- El sistema circulatorio<\/p>\n\n\n\n

- El sistema respiratorio<\/p>\n\n\n\n

- El sistema linf\u00e1tico<\/p>\n\n\n\n

- Las gl\u00e1ndulas sudor\u00edparas<\/p>\n\n\n\n

La ducha interna estimula:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

- El sistema inmunol\u00f3gico<\/p>\n\n\n\n

- Los \u00f3rganos internos<\/p>\n\n\n\n

- El sistema enzim\u00e1tico<\/p>\n\n\n\n

- El sistema hormonal<\/p>\n\n\n\n

Una de las cosas m\u00e1s importantes para Joseph Pilates era que la gente aprendiera a respirar de forma correcta. Seg\u00fan Joseph Pilates: \u201cRespirar es la primera acci\u00f3n de la vida y la \u00faltima. Nuestra vida depende de ello. Sobre todo, aprenda a respirar de forma correcta<\/em>\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Para que puedas aprender m\u00e1s sobre el Pilates aut\u00e9ntico y como puedes disfrutar de todos sus beneficios hemos programado un taller de Pilates en Club Fit. Puedes elegir entre las fechas siguientes:<\/p>\n\n\n\n

Martes 22 de mayo: 10:30 hrs a 12:30 hrs<\/p>\n\n\n\n

Jueves 24 de mayo: 18:30 hrs a 20:30hrs<\/p>\n\n\n\n

Precio: Socios: \u20ac10; Invitados: \u20ac15<\/p>\n\n\n\n

Plazas limitadas.<\/p>\n\n\n\n

Reserva ahora llamando al tel.  865 664 888 \/ 602 211 951.<\/p>\n\n\n\n

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