{"id":1251,"date":"2020-03-06T15:02:36","date_gmt":"2020-03-06T14:02:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.club-fit.eu\/?p=1251"},"modified":"2020-03-06T15:20:43","modified_gmt":"2020-03-06T14:20:43","slug":"cree-en-ti-misma-mantente-en-forma-y-fabuloso","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.club-fit.eu\/es\/2020\/03\/06\/cree-en-ti-misma-mantente-en-forma-y-fabuloso\/","title":{"rendered":"Cree en ti misma: mantente en forma y fabuloso"},"content":{"rendered":"\n
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Cree en ti misma: mantente en forma y fabuloso. No importa si tienes 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90 o m\u00e1s a\u00f1os<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Para todas las mujeres fabulosas<\/h2>\n\n\n\n

El D\u00eda Internacional de la Mujer se celebra todos los a\u00f1os el 8 de marzo en todo el mundo para celebrar los logros de las mujeres y crear conciencia sobre los derechos de las mujeres. El D\u00eda Internacional de la Mujer de este a\u00f1o se centra en el tema \"Cada uno para la igualdad.<\/em>\". No importa por lo que luchas o en lo que crees, no importa lo que hagas para ganarte la vida o si debes cuidar a una familia grande o no, no importa tu edad o tu forma de ser, es importante mantenerte fuerte, f\u00edsicamente y emocionalmente .<\/p>\n\n\n\n

Entre otros factores, el ejercicio regular<\/strong> y la alimentaci\u00f3n saludable<\/strong> son cruciales para mantener un cuerpo<\/strong> y una mente saludable<\/strong>, para que podamos enfrentar los desaf\u00edos de la vida moderna con una sonrisa en la cara.<\/p>\n\n\n\n

El entrenamiento de fuerza construye m\u00e1s que los m\u00fasculos<\/h3>\n\n\n\n

\u00bfSab\u00edas que el entrenamiento de fuerza<\/strong> hace m\u00e1s que aumentar los m\u00fasculos<\/strong>? De hecho, los m\u00fasculos fuertes<\/strong> conducen a huesos fuertes<\/strong>. El entrenamiento con pesas<\/strong>, el entrenamiento funcional<\/strong> con Core Stix<\/strong> y el entrenamiento de vibraci\u00f3n<\/strong> son maneras excelentes de desarrollar m\u00fasculos<\/strong> y huesos fuertes<\/strong>. Los m\u00fasculos fuertes<\/strong> brindan soporte a nuestro cuerpo, actuando como un cors\u00e9 y minimizando el riesgo de fractura debido a la osteoporosis<\/strong> en caso de una ca\u00edda o un accidente. <\/p>\n\n\n\n

Los corazones de las mujeres y los hombres funcionan de manera diferente<\/h3>\n\n\n\n

No, no se trata de si las mujeres y los hombres son compatibles. Se trata de las c\u00e9lulas musculares del coraz\u00f3n<\/strong> femenino. Pueden repararse mejor y formar nuevas estructuras vasculares que las c\u00e9lulas del m\u00fasculo card\u00edaco<\/strong> masculino. Esta ventaja est\u00e1 relacionada principalmente con los genes y las hormonas. Sin embargo, si el estr\u00f3geno desaparece durante la menopausia, esto tiene un efecto negativo en la funci\u00f3n de las arterias coronarias. Cuando el metabolismo<\/strong> se ralentiza con la edad, puede ocurrir el aumento de peso<\/strong>, diabetes<\/strong> y presi\u00f3n arterial alta<\/strong>. Especialmente si no nos movemos regularmente<\/strong>. Pero independientemente del g\u00e9nero: podemos mantener nuestro coraz\u00f3n sano<\/strong>, especialmente con un entrenamiento de resistencia<\/strong> lento y monitorizado de la frecuencia card\u00edaca<\/strong>, como marcha n\u00f3rdica, spinning<\/strong> o LaDanza<\/strong>. Si exponemos nuestro coraz\u00f3n a este tipo de estr\u00e9s leve, crecen peque\u00f1os vasos y ramas, lo que facilita que nuestro coraz\u00f3n transporte la sangre a trav\u00e9s del cuerpo y le suministre ox\u00edgeno y nutrientes. <\/p>\n\n\n\n

M\u00edmate para reducir el estr\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n

Un poco de estr\u00e9s puede conducir a un mejor rendimiento, pero cuando experimentamos una situaci\u00f3n estresante tras otra sin controlar el estr\u00e9s, todo se suma. Si bien no podemos cambiar muchas cosas que suceden a nuestro alrededor, cambiar nuestro estilo de vida<\/strong> puede ayudarnos a minimizar<\/strong> nuestro nivel de estr\u00e9s<\/strong>. Los ejercicios grupales<\/strong> de acondicionamiento f\u00edsico<\/strong> como Jumping<\/strong>, DrumBeats<\/strong> y las Artes Marciales Mixtas<\/strong> son maneras excelentes de aliviar el estr\u00e9s<\/strong> y elevar<\/strong> nuestro estado de \u00e1nimo<\/strong>. Pilates<\/strong>, Tai Chi<\/strong> y Yoga<\/strong> nos ayudan a relajarnos y calmarnos. \u00bfNo puedes ir al gimnasio<\/strong> hoy? Date un capricho con un ba\u00f1o de aromaterapia para promover la relajaci\u00f3n<\/strong> y un sue\u00f1o reparador. <\/p>\n\n\n\n

En el gimnasio Club Fit<\/strong> en J\u00e1vea<\/strong> te ayudamos a ponerte en forma<\/strong> y sentirte fabuloso.<\/p>\n\n\n\n

Para reservar tu consultaci\u00f3n gratuita<\/strong>, llama al 865 664 888 \/ 602 211 051 o env\u00edanos un correo electr\u00f3nico a info@club-fit.eu<\/a><\/p>\n\n\n\n

Club Fit - m\u00e1s que un gimnasio<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Club Fit J\u00e1vea<\/strong>
Centro Comercial Monver X\u00e0bia, Calle Roma, 3, J\u00e1vea \u2013 03730 (Alicante)
Tel.: 865 664 888 \/ 602 211 051
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Website: www.club-fit.eu
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