Stretch & Flow es un entrenamiento único de cuerpo y mente con música estimulante. Combinamos movimientos de Tai Chi, Qi Gong, Yoga y Pilates que movilizan y estiran todo el cuerpo.
En la primera parte de la clase calentamos las articulaciones y los músculos con movimientos fluidos. A continuación, activamos la circulación de la sangre y el oxígeno por todo el cuerpo con una serie de movimientos dinámicos. En la tercera parte, nos centramos en movilizar la columna vertebral y activar los músculos abdominales profundos. Completamos la clase con una serie de ejercicios de estiramiento profundo que te dejarán elongado y reequilibrado.
