Entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional es para ti si deseas:

  • Fortalecer y tonificar todo el cuerpo
  • Aumentar tu metabolismo y perder peso
  • Fortalecer los músculos abdominales y la espalda
  • Mejorar la estabilidad del tronco
  • Aumentar la resistencia, la velocidad y la potencia
  • Mejorar el equilibrio y la postura
  • Aumentar tu rendimiento atlético
  • Prepararte para una competición
  • Prepararte para actividades como el tenis, el golf o el senderismo
  • Prevenir el dolor de espalda y articulaciones
  • Reducir el riesgo de lesiones y caídas
  • Lucir bien y sentirte bien
  • Lucir bien y sentirte bien

Corestix

A los entrenadores profesionales les encanta entrenar a sus atletas en CoreStix porque el sistema innovador fue diseñado específicamente para un mejor rendimiento deportivo. Ya sea que quieras golpear más fuerte, girar más rápido o generar más torque, con CoreStix puedes acumular poder real al entrenar con movimientos específicos de deportes que se traducen directamente en mejores resultados en el juego, en el campo de golf y en la pista de tenis.

Durante la clase CoreStix, hacemos ejercicios con los que quizás ya estés familiarizado, como sentadillas, zancadas, press de pecho y remo. Pero trabajar en posición de pie contra la resistencia progresiva de las barras CoreStix pone a prueba tu cuerpo de una manera completamente nueva. No solo mejorarás tu fuerza muscular en general, sino que también mejorarás la estabilidad del tronco, el equilibrio y la flexibilidad. Entrenar con CoreStix te ayuda a aumentar tu rendimiento deportivo, alcanzar las tareas de la vida diaria con facilidad, y reducir el riesgo de lesiones.

Funcional

CrossTrain4U combina ejercicios funcionales con H.I.T. (Entrenamiento de intensidad alta), intervalos de resistencia cortos pero intensos. Estos cortos pero intensos intervalos hacen que tu corazón late más rápido y estimulan tu metabolismo. Con la ayuda de equipos de entrenamiento funcional como PowerPipe, Gymstick, Swingbar y el BalanceTrainer, los ejercicios como sentadillas, press de hombros y abdominales salen aún más efectivos y diversificados.

El entrenamiento de resistencia de intensidad alta con SmartFit aumenta el metabolismo, pero también mejora la coordinación y la reacción. Esto te dará mejores resultados y un toque especial a tu entrenamiento.

Fitball

¿Quieres un entrenamiento con un toque especial? ¿Quieres fortalecer tu tronco y mejorar el equilibrio de una manera divertida? Entonces prueba nuestra vigorizante clase FitBall.

Realizar ejercicios para todo el cuerpo en la pelota de gimnasio agrega una dimensión completamente nueva a tu entrenamiento. Asistir regularmente a esta clase divertida te ayudará a mejorar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad. Saldrás de la clase tonificado y estirado y con una mejor postura.

GAP

¿Tienes un vestido nuevo en el armario y te preocupa cómo lucir bien en él? ¿Quieres tonificar las piernas y los abdominales para la próxima temporada de bikini? ¿Quieres mostrar tus vaqueros nuevos en la próxima fiesta y necesitas ese culo perfecto? Pues, unas abdominales tonificadas, piernas delgadas y unos glúteos firmes son cosas difíciles de lograr, pero no imposibles gracias a nuestra clase de G.A.P. muy popular (glúteos, abdominales, piernas). Nuestros socios femeninos están locas por esta clase de tonificación energética, porque es una manera eficaz y divertida de deshacerse de esos trozos bamboleantes.

Primero, trabajamos piernas y glúteos con ejercicios de tonificación y fortalecimiento usando el saco de arena, el Gymstick y las gomas de resistencia. En el siguiente bloque de ejercicios trabajamos en esculpir los abdominales usando el Aro Mágico o una pelota. Terminamos la lección con un pequeño desafío, como Plank o Russian Twist, para darle a los músculos abdominales el toque final.Primero te encantará, después lo vas a odiar.

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