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Entrenamiento Funcional

El entrenamiento funcional es para ti si deseas:

  • Fortalecer y tonificar todo el cuerpo
  • Aumentar tu metabolismo y perder peso
  • Fortalecer los músculos abdominales y la espalda
  • Mejorar la estabilidad del tronco
  • Aumentar la resistencia, la velocidad y la potencia
  • Mejorar el equilibrio y la postura
  • Aumentar tu rendimiento atlético
  • Prepararte para una competición
  • Prepararte para actividades como el tenis, el golf o el senderismo
  • Prevenir el dolor de espalda y articulaciones
  • Reducir el riesgo de lesiones y caídas
  • Lucir bien y sentirte bien
  • Lucir bien y sentirte bien

Crosscircuit

¿Eres una persona madrugadora? ¿Quieres conseguir tu rutina de ejercicios antes de comenzar el día o tienes una agenda apretada? Entonces la clase de CrossCircuit es perfecta para ti.

CrossCircuit ofrece una combinación de ejercicios de cardio y fortalecimiento para obtener el máximo provecho de una sesión durante 50 minutos. Por lo general, la clase comienza con un circuito de cardio para activar tu metabolismo y acelerar tu pulso. La segunda parte de la clase consiste en una sesión de fuerza con diversos equipos tales como CoreStix, PowerPipe, sacos de arena, Swingbar, Gymstick o BalanceTrainer para entrenar todo el cuerpo. Terminamos la sesión con un programa corto de estiramiento por lo que puedas salir del gimnasio con un cuerpo energético y estirado.

Crossfunc

¿Quieres obtener excelentes resultados de fitness en el menor tiempo posible? ¿Estás buscando una rutina de entrenamiento diversificada? No busques más – CrossFunc lo tiene todo. Esta clase popular te proporciona un sistema eficaz para experimentar prácticamente ejercicios ilimitados y movimientos, que se adaptan a tu capacidad y nivel de condición física, no importa si eres un atleta de alto nivel, empiezas a entrenar o te recuperas de una lesión. CrossFunc te ofrece el mejor equilibrio entre opciones de ejercicio simples pero efectivas. Por lo tanto, tienes un equipo único, seguro y confiable para alcanzar tus objetivos en poco tiempo.

En la clase CrossFunc usamos un marco metálico con una barra y cintas de resistencia como herramientas de entrenamiento. Simplemente cambiando la altura de la barra creamos diferentes ejercicios y cambiando el ángulo entre la barra y tu cuerpo, puedes adaptar los ejercicios a tu nivel de condición física y objetivo. Llegarás a saber cómo contraer los músculos y realizar los movimientos de la manera más eficaz. Esto hará que tus músculos ardan y tus piernas se queden temblando. Para sacar el máximo provecho del entrenamiento, utilizamos además herramientas como el saco de arena, gomas de resistencia y el BalanceTrainer. De esta manera, no sólo mejorarás tu fuerza muscular sino también tu equilibrio, coordinación y resistencia.

Crosstrain

CrossTrain4U combina ejercicios funcionales con H.I.T. (Entrenamiento de intensidad alta), intervalos de resistencia cortos pero intensos. Estos cortos pero intensos intervalos hacen que tu corazón late más rápido y estimulan tu metabolismo. Con la ayuda de equipos de entrenamiento funcional como PowerPipe, Gymstick, Swingbar y el BalanceTrainer, los ejercicios como sentadillas, press de hombros y abdominales salen aún más efectivos y diversificados.

El entrenamiento de resistencia de intensidad alta con SmartFit aumenta el metabolismo, pero también mejora la coordinación y la reacción. Esto te dará mejores resultados y un toque especial a tu entrenamiento.

Corestix

A los entrenadores profesionales les encanta entrenar a sus atletas en CoreStix porque el sistema innovador fue diseñado específicamente para un mejor rendimiento deportivo. Ya sea que quieras golpear más fuerte, girar más rápido o generar más torque, con CoreStix puedes acumular poder real al entrenar con movimientos específicos de deportes que se traducen directamente en mejores resultados en el juego, en el campo de golf y en la pista de tenis.

Durante la clase CoreStix, hacemos ejercicios con los que quizás ya estés familiarizado, como sentadillas, zancadas, press de pecho y remo. Pero trabajar en posición de pie contra la resistencia progresiva de las barras CoreStix pone a prueba tu cuerpo de una manera completamente nueva. No solo mejorarás tu fuerza muscular en general, sino que también mejorarás la estabilidad del tronco, el equilibrio y la flexibilidad. Entrenar con CoreStix te ayuda a aumentar tu rendimiento deportivo, alcanzar las tareas de la vida diaria con facilidad, y reducir el riesgo de lesiones.

GAP

¿Tienes un vestido nuevo en el armario y te preocupa cómo lucir bien en él? ¿Quieres tonificar las piernas y los abdominales para la próxima temporada de bikini? ¿Quieres mostrar tus vaqueros nuevos en la próxima fiesta y necesitas ese culo perfecto? Pues, unas abdominales tonificadas, piernas delgadas y unos glúteos firmes son cosas difíciles de lograr, pero no imposibles gracias a nuestra clase de G.A.P. muy popular (glúteos, abdominales, piernas). Nuestros socios femeninos están locas por esta clase de tonificación energética, porque es una manera eficaz y divertida de deshacerse de esos trozos bamboleantes.

Primero, trabajamos piernas y glúteos con ejercicios de tonificación y fortalecimiento usando el saco de arena, el Gymstick y las gomas de resistencia. En el siguiente bloque de ejercicios trabajamos en esculpir los abdominales usando el Aro Mágico o una pelota. Terminamos la lección con un pequeño desafío, como Plank o Russian Twist, para darle a los músculos abdominales el toque final.Primero te encantará, después lo vas a odiar.

Fitball

¿Quieres un entrenamiento con un toque especial? ¿Quieres fortalecer tu tronco y mejorar el equilibrio de una manera divertida? Entonces prueba nuestra vigorizante clase FitBall.

Realizar ejercicios para todo el cuerpo en la pelota de gimnasio agrega una dimensión completamente nueva a tu entrenamiento. Asistir regularmente a esta clase divertida te ayudará a mejorar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad. Saldrás de la clase tonificado y estirado y con una mejor postura.

© 2019 Club Fit Javea. AVISO LEGAL: Lifestyle and More, S.L. C.C.Monver Xabia. C/Roma 3, Jávea.
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