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Clases Cuerpo-Mente

Las clases cuerpo-mente son para ti, si deseas:

  • Fortalecer tu tronco
  • Mejorar tu flexibilidad
  • Relajar el tejido estresado
  • Minimar el dolor de espalda o articulaciones
  • Mejorar tu concentración y atención
  • Desconectar
  • Reducir el estrés

Pilates

Pilates es un ejercicio de cuerpo-mente creado por Joseph Pilates. Joseph Pilates lo llamó “Contrology”, lo que significa que la mente debe controlar el cuerpo. Es una combinación de ejercicios de fortalecimiento y estiramiento con especial atención en los músculos profundos de abdominales y espalda. Hoy en día Pilates se enseña de muchas maneras diferentes, pero sólo el Pilates clásico, que estamos enseñando en CLUB FIT, se adhiere al método original de Joseph Pilates.

En esta clase realizamos ejercicios clásicos de Pilates en la colchoneta. El centro del Método Pilates es la respiración. La respiración profunda y controlada activa la circulación sanguínea y despierta las células y los músculos. Aprenderás los fundamentos del entrenamiento de Pilates y los ejercicios clásicos de Pilates como The Basic 5 (los 5 básicos) y The Basic 10.

Pilates Fusion

En esta clase vigorizante, realizamos varios ejercicios clásicos de Pilates con herramientas diferentes como el rodillo de espuma, el aro mágico y la goma de resistencia. Estas herramientas proporcionan resistencia y desafío adicional durante la práctica.

Al igual que con todos los cursos de Pilates, nos centramos en la respiración profunda y la activación del tronco. Además, nos dirigimos a áreas como los muslos, los brazos y la espalda, por lo que al final de la clase te encontraras tonificado y estirado.

Stretch & Flow

En esta clase, combinamos movimientos de Tai Chi, Qi Gong, Yoga y Pilates con música animada para movilizar las articulaciones y estirar los músculos y el tejido conectivo.

En la primera parte de la clase calentamos las articulaciones y los músculos con movimientos fluidos. Luego activamos la circulación de la sangre y del oxígeno por todo el cuerpo a través de movimientos dinámicos. En la tercera parte, nos enfocamos en movilizar la columna vertebral y activar los músculos profundos de los abdominales. En la parte final nos relajamos con ejercicios de estiramientos profundos.

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