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Clases Cardio

Los cursos de cardio son para ti, si deseas:

  • Aumentar tu resistencia
  • Perder peso
  • Prepárate para un maratón o triatlón
  • Recuperarte de una enfermedad cardiovascular
  • Buscar una forma divertida de completar tu entrenamiento cardiovascular

Jumping

¿Querías quemar un montón de calorías? ¿Te encanta los entrenamientos basados en el baile, pero todavía quieres entrenar todo el cuerpo? ¿Te gustaría aliviar el estrés, pero las clases de mente-cuerpo no son lo adecuado para ti? Pues, sube al trampolín y prepárate para un entrenamiento de alta energía y muy divertido para el cuerpo, la mente y el alma.

Un papel clave durante el entrenamiento desempeña la estabilización de la parte superior del cuerpo, la activación de los músculos profundos del abdomen y del suelo pélvico y por último la forma de colocar los pies en el trampolín. La rutina especial de movimientos aeróbicos en un trampolín combinado con ejercicios de fortalecimiento garantiza diversión total. Saltar no sólo fortalece tu cuerpo, sino que también estimula tu alma.

Drumbeats

¿Tienes que macar el ritmo con los pies cuando escuchas música? ¿O simplemente no puedes quedarte quieto cuando escuchas música de rock? ¡Entonces DrumBeats es la clase perfecta para ti! Al tamborear en las pelotas de gimnasia realmente puedes dejarte llevar, hacer un gran ejercicio y mejorar tu salud en general, al mismo tiempo.

En esta clase de alta energía, usamos las pelotas grandes de gimnasia y un par de baquetas como herramientas de trabajo. El tambor en la bola engancha tus brazos, abdominales y la parte posterior que funciona muy bien para tonificar esos músculos y para movilizar hombros, cuello y espalda. Al mismo tiempo, hacemos movimientos aeróbicos a ritmo de la música para fortalecer las piernas y el corazón y los pulmones. Una experiencia para todo el cuerpo que activa tu mente y relaxa tu alma.

spin

Pedalear juntos con otros con música dinámica no solo es un ejercicio desafiante, sino también una gran diversión. Los intervalos de alta intensidad, como los sprints cortos y las etapas de montaña, se alternan con la recuperación activa y los intervalos más largos para probar la fuerza de las piernas. No solo quemarás muchas calorías, sino que también mejorarás en tu técnica y la fuerza del abdomen.

No importa si eres un principiante o un profesional, participando regularmente en esta clase dinámica, mejorarás tu resistencia. Prepárate para salir de esta clase sudoroso y con piernas pesadas, pero también listo para regresar la próxima vez.

Live DJ spin

Con esta clase de spinning convertimos tu entrenamiento en una fiesta. Tanto si eres un principiante que prueba una clase de ciclismo por primera vez como si eres un adicto al spinning, tenemos la mejor combinación de diversión y ejercicio para ti. Estás pedaleando bajo la luz de la discoteca mientras nuestro DJ en directo te lleva al límite con ritmos estimulantes. Entonces, reúne a tus amigos y ven a pedalear y festejar con nosotros.

cardio H.I.T.

¿Te gustaría estar en forma para actividades al aire libre o querías mejorar tu resistencia cardiovascular? ¿Te parece aburrido hacer tu entrenamiento de cardio solo? Luego, participa en nuestra clase de Cardio H.I.T. especialmente desarrollada. En esta clase desafiante, tu vecino es tu mejor motivación cuando controlas tu pulso con nuestro sistema IQniter. Rema, pedalea y corre hasta tus límites y muestra a los demás lo que puedes alcanzar.

Smartfit

¿Estás buscando una manera divertida de fortalecer tu corazón y tus pulmones? ¿Quieres mejorar tu coordinación ojo-mano para jugar al tenis o al golf? ¿O estás preocupado por una disminución en la capacidad mental? Entonces debes unirte a nuestra clase de SmartFit.

SmartFit fusiona el estado físico del cuerpo y el cerebro como ningún otro método de entrenamiento. Mientras entrenas en la pared futurística SmartFit verás luces de diferentes colores, símbolos diferentes, números o letras y escuchas sonidos diferentes. Necesitas realizar ejercicios como caminar o correr alrededor de conos o sobre obstáculos, y ponerte en cuclillas y luego golpear blancos en la pared de SmartFit con tus manos o pies. Nuestros socios, no importa su edad o forma, se vuelven locos al jugar en el SmartFit.

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