Die Hauptcharakteristika von klassischem Pilates sind die \u00dcbungen, die Anordnung der \u00dcbungen, die flie\u00dfende Ausf\u00fchrung der Bewegungen und die Atmung.<\/p>\n\n\n\n
Erstens beruht klassisches Pilates auf den tats\u00e4chlich von Joseph Pilates entwickelten \u00dcbungen. Ein in klassischem Pilates ausgebildeter Lehrer verwendet allenfalls Modifikationen, um den Sch\u00fcler an die klassischen Pilates\u00fcbungen heranzuf\u00fchren, er wei\u00df aber und erkl\u00e4rt den Sch\u00fclern, dass diese \u00dcbungen Vorbereitungs\u00fcbungen, und keine klassischen Pilates\u00fcbungen sind.<\/p>\n\n\n\n
Zweitens, entwickelte Joseph Pilates eine spezielle Anordnung der \u00dcbungen. Diese Reihenfolge w\u00e4rmt den K\u00f6rper auf, trainiert K\u00f6rper und Geist, und bringt den K\u00f6rper am Ende des Trainings wieder zur Ruhe. Diese spezielle Anordnung kr\u00e4ftigt und dehnt den Rumpf, die Arme und die Beine in allen Bewegungsebenen. Ein in klassischem Pilates ausgebildeter Lehrer folgt dieser Anordnung.<\/p>\n\n\n\n
Drittens, geht beim klassischen Pilates eine Bewegung flie\u00dfend in die n\u00e4chste \u00fcber. Man nennt dies auch \u201eFlow\u201c. Joseph Pilates wollte, dass die \u00dcbungen geschmeidig, m\u00fchelos und grazi\u00f6s ausgef\u00fchrt werden. Die Atmung gibt den Rhythmus vor und wird dazu benutzt, um ohne Unterbrechung von einer Bewegung in die n\u00e4chste \u00fcberzugehen. Durch die Verbindung von K\u00f6rper und Geist und das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung entsteht beim klassischen Pilates diese spezielle, flie\u00dfende Energie, der \u201eFlow\u201c.<\/p>\n\n\n\n
Und nicht zuletzt ist es wichtig, eine spezielle Atmung auszuf\u00fchren, die zu den \u00dcbungen angewandt wird. Die Atmung ist das Zentrum der Pilates Methode. Tiefe, kontrollierte Atemz\u00fcge aktivieren die Blutzirkulation, Zellen und Muskeln. Joseph Pilates schrieb, dass die Atmung die wichtigste Komponente beim Training ist. Es war ihm ein Anliegen, dass seine Sch\u00fcler durch kraftvolle Atmung wieder gesund werden, oder, wie er es ausdr\u00fcckte \u201eins Leben zur\u00fcckfinden<\/em>\u201c.<\/p>\n\n\n\n Warum ist es wichtig, richtig zu atmen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Kraftvolle Atmung<\/p>\n\n\n\n - hilft das Blut mit Sauerstoff anzureichern<\/p>\n\n\n\n - regt die Blutzirkulation an<\/p>\n\n\n\n - erleichtert es, die Muskeln richtig zu aktivieren<\/p>\n\n\n\n - hilft Muskeln und Gewebe zu entspannen<\/p>\n\n\n\n - entlastet die Wirbels\u00e4ule<\/p>\n\n\n\n - unterst\u00fctzt die flie\u00dfende Bewegungsausf\u00fchrung<\/p>\n\n\n\n - verhilft zu gesteigerter Konzentration und K\u00f6rperwahrnehmung<\/p>\n\n\n\n - beruhigt K\u00f6rper und Geist<\/p>\n\n\n\n Was ist die Dusche von innen?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Joseph Pilates publizierte sein Buch \u201cReturn to Life Through Contrology<\/em>\u201d (Neues Leben durch Contrology) im Jahr 1945. Er wollte dadurch die Leser anleiten, K\u00f6rper und Geist von innen zu reinigen und zu verj\u00fcngen. Er nannte das \u201cinternal shower<\/em>\u201d (Dusche von innen). Die Dusche von innen ist ein spezielles Gef\u00fchl, \u00e4hnliche einem Rauschzustand, der dadurch entsteht, dass man die \u00dcbungen entsprechend den Anleitungen von Joseph Pilates ausf\u00fchrt. Die \u00dcbungen helfen, das mit Sauerstoff angereicherte Blut, bis hin zu den kleinsten Kapillaren durch den ganzen K\u00f6rper zu pumpen. Diese werden dadurch mit gesunden Stoffen versorgt und gleichzeitig werden Abfallprodukte abtransportiert. Joseph Pilates meinte, dass \u201eauch das letzte Atom alter Luft aus den Lungen gepresst werden<\/em>\u201c soll, damit frischer und anregender Sauerstoff den K\u00f6rper \u00fcberfluten kann.<\/p>\n\n\n\n K\u00f6rpersysteme die durch klassische Pilates\u00fcbungen gereinigt werden:<\/strong><\/p>\n\n\n\n - Herzkreislaufsystem<\/p>\n\n\n\n - Atemwege<\/p>\n\n\n\n - Lymphsystem<\/p>\n\n\n\n - Schwei\u00dfdr\u00fcsen<\/p>\n\n\n\n Die Dusche von innen aktiviert <\/strong><\/p>\n\n\n\n - das Immunsystem<\/p>\n\n\n\n - die inneren Organe<\/p>\n\n\n\n - den Verdauungsapparat<\/p>\n\n\n\n - das Hormonsystem<\/p>\n\n\n\n Eines der wichtigsten Dinge f\u00fcr Joseph Pilates war die korrekte Atmung. Er meinte, \u201cAtmen ist das Erste, was wir im Leben tun, und das Letzte. Unser ganzes Leben h\u00e4ngt davon ab. Deshalb lerne zuerst, wie man richtig atmet.<\/em>\u201d<\/p>\n\n\n\n Wenn du mehr \u00fcber das klassische Pilates erfahren m\u00f6chtest und auch dar\u00fcber, wie du all seine Vorteile genie\u00dfen kannst, nimm an unserem Pilates-Workshop in Club Fit teil. Du kannst zwischen folgenden Daten w\u00e4hlen:<\/p>\n\n\n\n Dienstag, 22. Mai: 10:30 Uhr bis 12:30 Uhr Die Pilates-Methode ist ein Trainingssystem f\u00fcr K\u00f6rper und Geist, das von dem Deutschen Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde. Joseph Pilates entwickelte dieses System zu Beginn […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":179,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-182","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-workshops"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=182"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/179"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=182"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=182"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=182"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Donnerstag, 24. Mai: 18.30 Uhr. bis 20:30 Uhr
Geb\u00fchr: Mitglieder: 10 \u20ac; G\u00e4ste: 15 \u20ac
Begrenzte Teilnehmerzahl.
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