{"id":175,"date":"2018-02-20T19:21:44","date_gmt":"2018-02-20T18:21:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.club-fit.eu\/?p=175"},"modified":"2019-08-20T16:50:22","modified_gmt":"2019-08-20T14:50:22","slug":"spinning-fur-die-gesundheit-cardiospin-masterclass-in-club-fit-javea","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/2018\/02\/20\/spinning-fur-die-gesundheit-cardiospin-masterclass-in-club-fit-javea\/","title":{"rendered":"Spinning f\u00fcr die Gesundheit - CardioSPIN Masterclass in Club Fit Javea"},"content":{"rendered":"\n

Spinning f\u00fcr alle Leistungsstufen<\/h2>\n\n\n\n

Indoor Cycling, Spinning oder CardioSPIN ist eine gesunde Trendsportart mit vielen Vorteilen. Spinning ist Aerobictraining, das in der Gruppen auf statischen Fahrr\u00e4dern zum Rhythmus der Musik ausgef\u00fchrt wird. Indoor Cycling ist f\u00fcr jedes Alter und Fitnessniveau geeignet. Vorerst ist es wichtig, einen Kurs auszuw\u00e4hlen, der deinem Fitnessniveau entspricht. Es gibt 25-min\u00fctige Einheiten f\u00fcr Anf\u00e4nger und 45 bis 90-min\u00fctige Kurse f\u00fcr Fahrrads\u00fcchtige. Weiters solltest du darauf achten, den Widerstand des Fahrrades w\u00e4hrend des Trainings deiner Leistungsstufe anzupassen.<\/p>\n\n\n\n

Kontrolliere deine Herzfrequenz<\/h3>\n\n\n\n

Umso wichtiger ist es daher, deine Herzfrequenz w\u00e4hrend der CardioSPIN-Klasse zu kontrollieren. Du kannst die Herzfrequenz w\u00e4hrend k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4ten mit einem Herzfrequenzgurt leicht \u00fcberwachen. Die Herzfrequenzkontrolle bietet sehr n\u00fctzliche Hinweise f\u00fcr ein ges\u00fcnderes und effizienteres Training. Dank der Kontrolle der Herzfrequenz kr\u00e4ftigst du dein Herz auf gesunde Weise und dies hilft dir wiederum, deinen Ruhepuls zu senken.<\/p>\n\n\n\n

Die Vorteile des Spinning<\/h2>\n\n\n\n

Da wir beim Indoor Cycling nicht nur in die Pedale treten sondern auch den K\u00f6rper bewegen, st\u00e4rken wir nicht nur das Herz und die Lunge, sondern auch die Muskeln. Es gibt Phasen, in denen wir sitzen, andere, in denen wir aus dem Sattel aufstehen. Das Training auf dem Rad konzentriert sich also auf die Muskeln von Ges\u00e4\u00df, Oberschenkeln und Waden. In einer Spinning-Klasse kannst du bis zu 800 Kalorien verbrennen, was dir hilft, Gewicht zu verlieren. Spinning aktiviert aber nicht nur den K\u00f6rper, sondern auch den Geist. Du konzentrierst dich auf das Treten, die Musik und die Gruppendynamik, und es ist daher eine ideale Aktivit\u00e4t, um abzuschalten und Stress abzubauen.<\/p>\n\n\n\n

Bist du ein Radfanatiker? Dann schlie\u00dfe dich unserer CardioSPIN Masterklasse am 21. Februar um 10:30 Uhr in CLUB FIT J\u00e1vea f\u00fcr unsere 90-min\u00fctige ununterbrochene Cycling-Challenge an.<\/p>\n\n\n\n

Nimm die Herausforderung an und reserviere jetzt deinen Platz unter 865 664 888\/602 211 051.<\/p>\n\n\n\n

Hast du CardioSPIN noch nicht ausprobiert? Besuche https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/kurse<\/a> und rufe uns unter 865 664 888 \/ 602 211 051 f\u00fcr deine kostenlose Probestunde an.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Spinning f\u00fcr alle Leistungsstufen Indoor Cycling, Spinning oder CardioSPIN ist eine gesunde Trendsportart mit vielen Vorteilen. Spinning ist Aerobictraining, das in der Gruppen auf statischen […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":173,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-175","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-workshops"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=175"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/175\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/173"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}