{"id":1257,"date":"2020-03-06T15:02:36","date_gmt":"2020-03-06T14:02:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.club-fit.eu\/?p=1257"},"modified":"2020-03-06T15:21:27","modified_gmt":"2020-03-06T14:21:27","slug":"glaube-an-dich-sei-fit-und-fabelhaft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.club-fit.eu\/de\/2020\/03\/06\/glaube-an-dich-sei-fit-und-fabelhaft\/","title":{"rendered":"Glaube an dich - sei fit und fabelhaft"},"content":{"rendered":"\n
\"Club<\/figure>\n\n\n\n

Glaube an dich - sei fit und fabelhaft. Egal ob du 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80 oder 90+ bist<\/strong><\/p>\n\n\n\n

An alle fabelhaften Frauen<\/h2>\n\n\n\n

Der Internationale Frauentag findet jedes Jahr am 8. M\u00e4rz weltweit statt, um die Errungenschaften der Frauen zu feiern und das Bewusstsein f\u00fcr die Rechte der Frauen zu sch\u00e4rfen. Der diesj\u00e4hrige Internationale Frauentag steht unter dem Motto \"Jede*r f\u00fcr Gleichberechtigung\". Egal wof\u00fcr du k\u00e4mpfst oder woran du glaubst, egal was du beruflich machst oder ob du eine ganze Familie managen musst oder nicht, egal wie alt oder in welcher Form du bist, es ist wichtig, k\u00f6rperlich und emotional stark zu sein. <\/p>\n\n\n\n

Unter anderem sind regelm\u00e4\u00dfige Bewegung<\/strong> und gesunde Ern\u00e4hrung<\/strong> entscheidend f\u00fcr die Erhaltung eines gesunden K\u00f6rpers<\/strong> und Geistes<\/strong>, damit wir uns den Herausforderungen des modernen Lebens mit einem L\u00e4cheln im Gesicht stellen k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

Krafttraining baut mehr als Muskeln auf<\/h3>\n\n\n\n

Wusstest du, dass Krafttraining mehr als nur Muskeln aufbaut<\/strong>? In der Tat f\u00fchren starke Muskeln<\/strong> zu starken Knochen<\/strong>. Krafttraining<\/strong>, funktionales Training<\/strong> mit Core Stix<\/strong> und Vibrationstraining<\/strong> sind gro\u00dfartige M\u00f6glichkeiten, um starke Muskeln<\/strong> und Knochen aufzubauen<\/strong>. Starke Muskeln<\/strong> unterst\u00fctzen unseren K\u00f6rper, wirken wie ein Korsett und minimieren das Risiko eines Bruchs aufgrund von Osteoporose<\/strong> bei einem Sturz oder Unfall. <\/p>\n\n\n\n

Frauen ticken anders<\/h3>\n\n\n\n

Nein, es geht nicht darum, ob Frauen und M\u00e4nner kompatibel sind. Es geht vielmehr um die Muskelzellen der weiblichen Herzen<\/strong>. Diese k\u00f6nnen sich n\u00e4mlich besser reparieren und neue Gef\u00e4\u00dfstrukturen bilden als die m\u00e4nnlichen Herzmuskel<\/strong>zellen. Diesen Vorteil hat das weibliche Geschlecht vor allem den Genen und den Hormonen zu verdanken. F\u00e4llt das \u00d6strogen in der Menopause jedoch weg, so wirkt sich das negativ auf die Funktion der Herzkranzgef\u00e4\u00dfe aus. Verlangsamt sich dann mit zunehmendem Alter der Stoffwechsel<\/strong>, so kann es zu Gewichtszunahme<\/strong>, Diabetes<\/strong> und Bluthochdruck<\/strong> kommen. Vor allem, wenn wir uns nicht regelm\u00e4\u00dfig bewegen<\/strong>. Aber egal ob Mann oder Frau: Vor allem durch langsames und pulskontrolliertes Ausdauertraining<\/strong> wie Nordic Walking, Spinning<\/strong> oder LaDanza<\/strong> k\u00f6nnen wir unser Herz fit<\/strong> halten. Denn bei dieser Art von Belastung wachsen kleine Gef\u00e4\u00dfe und Ver\u00e4stelungen, wodurch es unserem Herzen<\/strong> leichter f\u00e4llt, das Blut durch den K\u00f6rper zu transportieren und ihn mit Sauerstoff und N\u00e4hrstoffen zu versorgen.<\/p>\n\n\n\n

Verw\u00f6hn dich um zu entspannen<\/h3>\n\n\n\n

Moderater Stress kann zu einer Leistungssteigerung f\u00fchren, aber wenn wir eine stressige Situation nach der anderen erleben, ohne den Stress zu bew\u00e4ltigen, summiert sich alles auf. W\u00e4hrend wir auf viele Dinge, die um uns herum passieren, keinen Einfluss haben, kann eine \u00c4nderung unseres Lebensstils<\/strong> uns helfen, unseren Stresslevel<\/strong> zu minimieren<\/strong>. Fitnesskurse<\/strong> wie Jumping<\/strong>, DrumBeats<\/strong> und Kampfsport<\/strong> sind gro\u00dfartige M\u00f6glichkeiten, um Stress abzubauen<\/strong> und unsere Stimmung zu heben<\/strong>. Pilates<\/strong>, Tai-Chi<\/strong> und Yoga<\/strong> helfen uns, uns zu entspannen<\/strong> und zu beruhigen<\/strong>. Du schaffst es heute nicht mehr ins Fitnessstudio<\/strong>? G\u00f6nne dir ein Aromatherapie-Bad, um dich zu entspannen<\/strong> und erholsam zu schlafen.<\/p>\n\n\n\n

Im Fitnessstudio Club Fit in J\u00e1vea helfen wir dir, fit zu werden und dich fabelhaft zu f\u00fchlen. Um dein kostenloses Beratungsgespr\u00e4ch zu vereinbaren, rufe uns unter 865 664 888 \/ 602 211 051 an oder sende uns eine E-Mail an info@club-fit.eu<\/a><\/p>\n\n\n\n

Club Fit - mehr als ein Fitnessstudio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Club Fit J\u00e1vea<\/strong>
Centro Comercial Monver X\u00e0bia, Calle Roma, 3, J\u00e1vea \u2013 03730 (Alicante)
Tel.: 865 664 888 \/ 602 211 051
E-Mail: info@club-fit.eu<\/a>
Website: www.club-fit.eu
Facebook: facebook.com\/clubfit.eu<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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