Stretch & Flow ist ein einzigartiges Workout für Körper und Geist zu belebender Musik. Wir kombinieren Bewegungen aus Tai Chi, Qi Gong, Yoga und Pilates, die den ganzen Körper mobilisieren und dehnen.
Im ersten Teil des Kurses wärmen wir die Gelenke und Muskeln mit fließenden Bewegungen auf. Dann aktivieren wir mit einer Reihe von dynamischen Bewegungen den Blut- und Sauerstoffkreislauf im ganzen Körper. Im dritten Teil konzentrieren wir uns darauf, die Wirbelsäule zu mobilisieren und die tiefen Bauchmuskeln zu aktivieren. Wir schließen die Stunde mit einer Reihe von tiefgehenden Dehnungsübungen ab, die Sie gestreckt und ausgeglichen zurücklassen.
