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Fitnesstanzklassen

Fitnesstanzklassen sind für dich, wenn du es dir zum Ziel gesetzt hast:

  • deine kardiovaskuläre Ausdauer zu erhöhen
  • deine Koordination, das Gleichgewichts und Körperhaltung zu verbessern
  • abzunehmen
  • deine Knochen zu stärken und das Osteoporoserisiko zu reduzieren
  • deine Stimmung und dein Selbstwertgefühl zu verbessern
  • Stress, Angstzustände und Depressionen zu reduzieren
  • dich glücklich zu fühlen und ein breites Lächeln auf deinem Gesicht zu haben

Zumba

Diese beliebte Fitnesstanzklasse kombiniert Bewegungen mit niedriger Intensität und hoher Intensität zu einem Intervalltraining und fühle dich gleichzeitig wie auf einer Party. Verbessere deine Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Flexibilität beim Tanzen. Verbrenne Kalorien, steigern deine Energie und verlassen die Stunde mit einem breiten Lächeln auf deinem Gesicht.

Strong by Zumba

In dieser dynamischen Klasse werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Herz-Kreislaufübungen und plyometrische Trainingsbewegungen zu Musik kombiniert, die auf jede einzelne Bewegung abgestimmt ist. Bei jeder Kniebeuge, jedem Ausfallschritt, jedem Liegestütz wirst du von der Musik angetrieben und hilft dir dabei, die letzte Wiederholung zu schaffen.

In jeder Klasse verbrennst du eine Menge Kalorien, und straffst gleichzeitig den gesamten Körper. Explosive Bewegungen wie High Knees, Burpees und Jumping Jacks werden mit isometrischen Bewegungen wie Ausfallschritten, Kniebeugen und Punches abgewechselt, um sicherzustellen, dass du immer bis zum Maximum herausgefordert wirst.

LaDanza!

Lateinamerikanische und afrikanische Rhythmen bringen dich in Bewegung, sodass du deinen ganzen Körper trainierst. Wir beginnen mit langsamen Rhythmen und legen dann stetig an Tempo zu.

Unsere weiblichen Mitglieder lieben diese Klasse, und mehr und mehr Jungs finden ebenfalls Gefallen an dieser Stunde. Diese dynamische Klasse mit heißen Rhythmen lässt dein Herz höherschlagen, bringt deinen Körper in Bewegung und zaubert dir ein breites Lächeln ins Gesicht. Fühl dich gut, während du dich in Form tanzt!

LaDanza!Power

In dieser dynamischen Toning-Klasse musst du den Raktor in deinen Händen schütteln und gleichzeitig athletische Bewegungen zu rhythmischer Musik ausführen. In LaDanza!Power trainierst du nicht nur Herz, Lunge und Beine, sondern auch Arme, Schultern und Rumpf. Wohlgeformte Arme, eine schmale Taille und ein fester Bauch sind jetzt durch Tanzen möglich: dank LaDanza!Power.

LaDanza!Power ist ein Ganzkörpertraining und die intensivste Fitnesstanzklasse auf dem Markt. Du verbrennen eine Menge Kalorien und hast Spaß, Spaß, Spaß ...

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