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Cardio Kurse

Die Kardiokurse sind für dich, wenn du:

  • deine Ausdauer steigern möchtest
  • abnehmen möchtest
  • dich auf einen Marathon oder Triathlon vorbereitest
  • dich von einer Herzkreislauferkrankung erholst
  • nach einer unterhaltsamen Art und Weise suchst, dein Kardiotraining zu absolvieren

Jumping

Möchtest du Unmengen von Kalorien verbrennen? Tanzt du gerne, möchtest aber den ganzen Körper trainieren? Möchtest du Stress abbauen, aber Entspannungsübungen sind nicht das Richtige für dich? Dann steig auf das Trampolin und sei bereit für ein hochenergetisches und abwechslungsreiches Training für Körper, Geist und Seele.

Eine Schlüsselrolle während des Trainings spielt die Stabilisierung des Oberkörpers und die Aktivierung der tiefen Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Die spezielle Übungsabfolge auf dem Trampolin kombiniert Aerobic- und Kräftigungsübungen und garantiert viel Spaß. Jumping kräftigt nicht nur deinen Körper, sondern bringt auch deine Seele ins Gleichgewicht.

Drumbeats

Musst du im Takt mit den Füßen mitwippen, wenn du Musik hörst? Oder kannst du bei rhythmischer Musik einfach nicht stillsitzen? Dann ist DrumBeats die perfekte Klasse für dich! Beim Trommeln auf den Gymnastikbällen kannst du dich wirklich gehen lassen, ein tolles Training absolvieren und gleichzeitig deine Gesundheit verbessern.

In dieser dynamischen Klasse verwenden wir große Gymnastikbälle und ein paar Drumsticks als Trainingsgeräte. Das Trommeln auf dem Ball kräftigt Arme, Bauch und Rücken und mobilisiert Schultern, Nacken und Rücken. Gleichzeitig verschafft uns das ein aerobes Ausdauertraining zu großartiger Musik, sodass wir auch das Gleichgewicht und die Koordination verbessern. Ein Erlebnis für den ganzen Körper, das deinen Verstand schärft und deine Stimmung hebt.

Spin

Gemeinsam mit anderen zu toller Musik in die Pedale zu treten, ist nicht nur ein herausforderndes Training, sondern macht auch großen Spaß. Hohe Intensitätsintervalle wie kurze, scharfe Sprints und Bergetappen wechseln sich mit aktiver Erholung und längeren Intervallen ab, um deine Beinstärke zu testen. Du wirst nicht nur viele Kalorien verbrennen, sondern auch an deiner Tritttechnik arbeiten und deine Bauchkraft und Körperhaltung verbessern.

Egal, ob du Anfänger oder Profi bist, wenn du regelmäßig an dieser dynamischen Klasse teilnimmst, wirst du deine Ausdauer verbessern. Stelle dich darauf ein, diese Stunde verschwitzt und mit schweren Beinen zu verlassen, aber auch bereit dazu, nächstes Mal wieder zu kommen.

Live DJ Spin

Mit diesem Spinningkurs verwandeln wir dein Training in eine Party. Egal, ob du ein Anfänger bist, der zum ersten Mal einen Indoor-Cycling-Kurs besucht, oder ob du ein Spinning-Fanatiker bist, wir haben die ultimative Kombination aus Spaß und Bewegung für dich: Du radelst unter Discolicht, während unser Live-DJ dich mit berauschenden Beats an deine Grenzen bringt. Also, verabrede dich mit deinen Freunden und kommt zum Spinning und Feiern zu uns.

Cardio H.I.T.

Möchten du für Aktivitäten im Freien fit sein oder deine Ausdauer verbessern? Findest du es langweilig, dein Kardiotraining allein abzuspulen? Dann nimm an unserer speziell entwickelten Cardio H.I.T.-Klasse teil. In dieser herausfordernden Klasse ist dein Nachbarn deine beste Motivation während du deine Herzfrequenz mit unserem Iqniter-System kontrollierst. Rudere, radel und laufe bis an deine Grenzen und zeige den anderen, was du drauf hast.

Smartfit

Bist du auf der Suche nach einem abwechslungsreichen Training, um Herz und Lunge zu kräftigen? Möchtest du deine Augen-Hand-Koordination trainieren, um dein Tennis oder Golf zu verbessern? Oder machst du dir Sorgen um deine geistige Agilität? Dann solltest du in unsere SmartFit-Klasse kommen.

SmartFit vereint Fitnesstraining für Körper und Gehirn wie keine andere Trainingsmethode. Während du an der SmartFit-Wand trainierst, siehst du Lichter in verschiedenen Farben, verschiedene Symbole, Zahlen oder Buchstaben und hörst verschiedene Töne. Du absolvierst Übungen wie Gehen oder Laufen um Kegel oder über Hürden und Kniebeugen und dann musst du mit den Händen oder den Füßen auf Lichter an der SmartFit-Wand schlagen. Alle unsere Mitglieder, egal wie alt oder wie gut sie in Form sind, haben total viel Spaß beim SmartFit-Training.

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